Mindfulness או קשיבות עצמית, הינו תהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה, שניתן לקדמה באמצעות תרגול מדיטציה. ביכולתה לסייע בהפחתת מתחים או כאב, להגברת מודעות קשובה וריכוז וכמובן בהגברת הרוגע ואיכות החיים עקב כך.